Xoài là món trái cây rất quen thuộc với người Việt Nam. Nhưng bạn có biết, xoài còn có rất nhiều công dụng đặc biệt với sức khỏe mà rất ít người biết đến. Hãy cùng Berrino khám phá 10 công dụng thần kì của xoài đối với sức khỏe nhé.
- Tăng cường thị lực
Trong xoài có hàm lượng vitamin A rất cao vì thế xoài rất có tác động rất tốt đến mắt. Đồng thời, xoài cũng rất giàu chất chống oxy hóa zeaxanthin và lutein, giúp bảo vệ mắt khỏi các sóng ánh sáng năng lượng cao như tia cực tím của ánh sáng mặt trời.
- Giàu chất xơ
Theo Boldsky – cổng thông tin về sức khỏe, một khẩu phần xoài nhỏ có thể cung cấp 3g chất xơ, làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim.
Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu khác cứ 7g chất xơ bạn ăn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 9%. Bên cạnh đó, xoài giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngừa táo bón. Enzym có trong xoài còn được sử dụng để chữa bệnh tiêu chảy, kiết lỵ mãn tính và nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Cải thiện trí nhớ
Vitamin B6 có trong xoài giúp kích thích não bộ và bảo tồn chức năng của bộ nhớ, đồng thời thúc đẩy nhận thức, cải thiện trí nhớ và sự tập trung, ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
- Ngăn ngừa hen suyễn và ung thư
Trong xoài có chưa beta-carotene, một chất đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa hen suyễn. Bên cạnh đó, chất này khi kết hợp với chất chống oxy hóa, zeaxathin cũng giúp ngừa ung thư đại tràn.
Ngoài ra, xoài cũng có chứa pectin hòa tan giúp ngăn ngừa tế bào ung thư hình thành. Vitamin C giúp bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
- Tốt cho phụ nữ mang thai
Xoài là loại trái cây rất giàu vitamin B, B1, B2, B5, B6 và khoáng chất niacin, axit folic, kali, magiê và canxi. Trong đó, axit folic cực kỳ quan trọng với phụ nữ có thai vì nó làm giảm khả năng dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Một chén xoài tươi cung cấp 71 mcg axit folic trong khi nhu cầu cần thiết hàng ngày là 400 mcg.
- Hỗ trợ giảm cân
Theo nghiên cứu, một chén xoài chỉ chứa 100 calo và chúng còn giúp kiểm soát sự thèm ăn, giảm mức độ glucose và cholesterol trong máu, hỗ trợ hiệu quả cho những người muốn giảm cân.
- Giảm cholesterol
Những chất như chất xơ, vitamin C, pectin không chỉ giúp ngừa ung thư mà còn ngăn chặn các cholesteron xấu trong cơ thể. Vitamin B6 giúp chuyển hóa chất đạm, chất béo, carbohydrate..
- Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường
Không chỉ quả tốt cho sức khỏe mà lá của xoài cũng đem lại lợi ích cho người mắc bệnh tiểu đường. Lá xoài giúp bình thường hóa nồng độ insulin trong máu và chỉ số đường huyết trong cơ thể. Bạn chỉ cần đun sôi 5-6 lá trong nước nóng, để qua đêm và lọc lấy nước uống ngay sau khi thức dậy để đạt hiệu quả tốt.
- Kích thích ham muốn “yêu”
Được gọi là “trái cây tình yêu”, xoài là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra tầm quan trọng của vitamin E giúp cân bằng hormone tình dục, tăng ham muốn “yêu” và cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới.
- Điều trị thiếu máu
Xoài rất giàu chất sắt và vitamin C giúp tăng cường hấp thụ tối đa lượng sắt cho cơ thể. Vì vậy, chúng rất thích hợp với người mắc bệnh thiếu máu, phụ nữ mang thai.
Xoài là loại trái cây có nhiều công dụng thần kì như vậy, bạn còn chần chừ gì nữa mà không giải nhiệt những ngày nắng nóng với cocktail hương vị xoài cùng với Berrino nào.
