5 lý do nên ăn nho ngay hôm nay
Nho là loại trái cây phổ biến đối với chúng ta. Theo nghiên cứu, nho chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết và có chứa hàm lượng cao chất xơ cao. 11 lý do sau đây sẽ giúp bạn suy nghĩ về việc thêm nho vào thực đơn của mình đấy. Nước nho ép chứa hàng chục chất dinh dưỡng có tác dụng chống ung thư và bệnh tim.
1. Phòng chống cảm lạnh
Như đã nói, trong nho có chứa hàm lượng cao chất xơ cao nên giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bên cạnh đó là các tế bào gama và delta T trong cơ thể, giú phòng ngừa cảm lạnh. Những chất xơ còn có tác dụng chống viêm và ngừa bệnh về tim mạch và ung thư. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa trong nho giúp hỗ trợ tế bào và các cơ quan trong việc loại bỏ axit uric và một số chất độc khác, giúp các vận động viên phục hồi cơ bắp nhanh chóng.
- Bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ
Trong nho có nguồn dinh dưỡng mạnh mẽ giúp cơ thể chống lại các bức xạ khi trị liệu. Điều này rất cần thiết trong thực đơnđể hỗ trợ những bệnh nhân cần xạ trị. - Thu dọn những mảng có hại trong não
Một nghiên cứu chỉ ra rằng, các gốc tự do cùng với các mảng gây hại có trong não là nguyên nhân sản sinh nhiều mầm bệnh nguy hiểm liên quan tới hệ thần kinh. Nho có khả năng loại bỏ đi các mảng hại và gốc tự do đó, giúp bảo vệ não an toàn.
- Bảo vệ tim
Một nghiên cứu đã chứng minh nho có khả năng làm giãn nở mạch máu, hỗ trợ máu lưu thông dễ dàng. Nó cũng có tác dụng làm thư giãn các mạch máu của bạn, làm cho đường kính của chúng lớn hơn. Đồng thời làm giảm huyết áp, cho phép một khối lượng máu cao hơn chảy qua tất cả cơ quan của cơ thể, cung cấp chất dinh dưỡng và tăng lượng oxy cho tế bào. Các nghiên cứu khác cho thấy chỉ 10 mg nho cũng có tác dụng đáng kể trong việc giảm nguy cơ đau tim.5. Thần dược tươi trẻ
Các chất oxy hóa và axit béo trong nho là thành phần quan trọng và thiết yếu để giúp duy tri làn da tươi khỏe, rất tốt cho chị em phụ nữ. Tinh dầu từ hạt nho rất được tin dùng trong quá trình xóa đi nếp nhăn. Bên cạnh đó, nho còn chứa axit malic có tác dụng hạn chế quá trình đổi màu của răng và giảm các vết ố trên răng. Một nghiên cứu cho thấy sự kết hợp tuyệt vời từ nho và sữa đậu nành có tác dụng giảm cân, đây là một điều tuyệt vời nữa đối với chị em phụ nữ. Sự kết hợp đó có thể giúp khoảng 150% khả năng hoạt động của tế bào chất béo, sau đó gây ra các phản ứng làm tan rã tế bào mỡ với tốc độ nhanh hơn bình thường đến 245%. Do đó tăng thêm nho vào khẩu phần có thể giúp chị em giảm cân một cách đáng kể.
Nhiều tác dụng tuyệt vời như vậy thì bạn còn chần chừ gì mà không thêm nho vào khẩu phần ăn của mình. Đừng lo lắng nếu bạn nghĩ chưa tới mùa thì nho sẽ không ngon hoặc giá cả thất thường nhé. Các sản phẩm của Berrino sẽ là giải pháp tuyệt vời dành cho bạn.
